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Creatina Mono hidratada 450 Gramas Suplemento Alimentar

  • Creatina Mono hidratada 1 kg Suplemento Alimentar
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Descrição do Produto

Creatina Monohidratada 450 Gramas

Matéria Prima pura – Sabor característico do produto

Sem adição de aromatizantes, corantes e conservantes

 

O que é A creatina?

A creatina é um composto que contém carbono, hidrogênio e nitrogênio.

É sintetizada nos rins, pâncreas e fígado (este último em maior escala) a partir de 3 aminoácidos: glicina, arginina e metionina.

Em um indivíduo de 70 Kg, o peso de creatina corresponde a 120g, sendo que 95% deste valor é encontrado nos músculos. 

A creatina é um derivado de aminoácidos obtida através da dieta de síntese por nosso próprio organismo.

Ela está presente essencialmente no músculo e auxilia na manutenção dos níveis de energia durante períodos breves de exercício intenso.

Ou seja, sua função é crucial nos treinos com muito peso na busca pelo ganho de massa.

 

Para que serve?

Utilizamos a creatina principalmente em condições de esforços agudos, pois na forma fosforilada ajuda a constituir uma energia de forma rápida para nosso organismo.

Muito utilizada para esportes de atividade anaeróbica como levantamento de peso e construção muscular.

 

Como Tomar?

Na primeira semana deve-se fazer a saturação das células utilizando de 9 a 12 gramas por dia.

Após este período faz-se a manutenção utilizando cerca de 2 a 4 g diárias.

A saturação é opcional, visto que quem não o fizer a saturação da célula pode-se demorar de 30 a 40 dias.

Em relação ao horário pode-se tomar a qualquer horário do dia ou 40 /50 minutos após uma refeição.

 

Creatina Engorda?

Não é incomum ouvir relatos de ganhos de peso quase que imediatos quando se começa a tomar creatina. 

Isto se deve à retenção de água no interior dos músculos, e não a gordura.

Seus músculos poderão ficar mais pesados, mas você não ficará gordo!

 

Informações Nutricionais - Creatina Monohidratada

 

Porção: 3 g (1 Medida Dosadora)

 
 
 

Quantidade

%VD*

 

por porção

 
 

Creatina

3 g

**

 

* Valores diários com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8.400Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ANVISA: Registro ISENTO conforme resolução RDC 27 de 06 de agosto de 2010 anexo I.


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